2021-10-9 15:36 |
Чтобы получать все необходимые витамины из еды, нужно съедать на 4 000 калорий в день (то есть очень много!). Как восполнять нехватку, какие витамины выбирать, и нужно ли сдавать специальные анализы?
Подробнее читайте на ru.sputniknews.kz ...
Правда ли, что чем больше спишь - тем лучше (и быстрее) худеешь? В какую фазу сна сгорает жир, почему после обеда так хочется спать, и можно ли стать "короткоспящим" человеком? ru.sputniknews.kz »
2022-01-30 15:30
Сердечно-сосудистые заболевания - одна из основных причин смертности после 35 лет. Как выстроить образ жизни, чтобы не свихнуться, высчитывая холестерин в еде, но избежать угрозы? ru.sputniknews.kz »
2022-01-16 09:32
Почему холодец и заливная рыба - лучшие блюда для того, чтобы с них начать новогодний ужин? Из-за каких ингредиентов нас так тянет на оливье (и что в нем хорошо бы заменить)? ru.sputniknews.kz »
2022-01-01 15:53
Зима - лучшее время, чтобы начать бегать. Бег закаляет, помогает избавиться от стресса, к тому же впереди - достаточно месяцев, чтобы сбросить к лету лишние килограммы ru.sputniknews.kz »
2021-12-04 12:42
Есть ли способы похудеть быстро - и сделать это так, чтобы не навредить здоровью (не "убить" желчный пузырь, да еще и бодро себя чувствовать)? ru.sputniknews.kz »
2021-11-20 13:01
Сначала пошел в зал похудеть, потом - пробежал марафон, занялся триатлоном… Часто так выглядит путь человека от ЗОЖа к сверхнагрузкам ru.sputniknews.kz »
2021-10-16 13:01
"От хлеба толстеют": углеводы принято обвинять и в болезнях, и в наборе веса - но так ли это на самом деле? Когда хлеб полезен, а когда к нему стоит относиться как к десерту? ru.sputniknews.kz »
2021-09-26 08:48
Какие продукты ускоряют старение, вредят суставам и коже, а какие помогают сохранить молодость? Есть ли "волшебные" свойства у куркумы и почему важно есть темно-зеленые овощи и квашеную капусту? ru.sputniknews.kz »
2021-09-19 09:57
Нужно ли человеку спортивное питание, если он три раза в неделю ходит на фитнес? Правда ли L-карнитин сжигает жир? ru.sputniknews.kz »
2021-09-11 15:30
Люди, переходящие на веганство, часто говорят про легкость и ощущение энергии. Но так ли это (и причем здесь энцефалопатия)? "Волосы сыпались, кожа в разрывах": к чему может привести веганство с детства. ru.sputniknews.kz »
2021-08-01 15:57
Насколько эффективны эти лечебные диеты (и что ими лечат)? Может, советские учёные уже давно нашли идеальное диетическое питание? ru.sputniknews.kz »
2021-07-17 16:07
Из-за чего начинает болеть поясница, а ходьба вызывает дикую усталость? Полезно ли работать стоя и лежать на валике? Почему качать пресс так, поднимая тело, засунув ноги под диван, вообще нужно запретить? Из-за чего на самом деле болит спина и как ее лечить ru.sputniknews.kz »
2021-06-20 09:56
"В этой колбасе 14 граммов белка": насколько то, что написано на упаковке - правда? Как пищевые технологи считают, сколько калорий в курице или яйце? ru.sputniknews.kz »
2021-06-19 07:21
"Сегодня съел бургер, но завтра - перехожу на грудку с брокколи": можно ли менять рацион резко и кардинально? Взвешиваться каждый день, не есть после 18-ти часов и исключать жиры: почему это - распространенные ошибки? ru.sputniknews.kz »
2021-05-30 06:00
Не сочетать в одном блюде углеводы и белки, жиры и белки, а молоко - со всеми остальными продуктами. Принципов теории "раздельного питания", придуманной еще в начале прошлого века, довольно много. Но научна ли она? Удастся ли снизить вес на такой диете? ru.sputniknews.kz »
2021-05-15 15:28
Почему молоко (даже с пометкой “органическое”!) не скисает, а гамбургеры из фастфуда - подозрительно долго хранятся? ru.sputniknews.kz »
2021-05-02 14:08
Про ребенка говорят, что он "приятная плюшечка": но где грань, когда стоит заподозрить ожирение? "Это у нас семейное": насколько гены на самом деле влияют на лишний вес у детей? ru.sputniknews.kz »
2021-04-18 06:00
Что прежде всего убрать из своего рациона, если вы пошли в зал или начали бегать? Можно ли выпить кружку пива после тренировки? Стоит ли бегать натощак? И понадобятся ли сахарозаменители, БАДы, протеиновые коктейли и жиросжигатели, чтобы накачать мышцы и похудеть? ru.sputniknews.kz »
2021-03-28 06:00
Что произойдет с организмом, если каждое утро пить воду, и почему крайне важно, какой она температуры? Нужно ли заставлять себя пить, если не хочется? Как рассчитать свою норму, и можно ли заменить воду чаем или соком? ru.sputniknews.kz »
2021-02-20 08:49
Мочегонные и слабительные чаи, клетчатка и ускорители обмена веществ: к чему на самом деле приводят препараты, обещающие быстро избавить от лишних килограммов? ru.sputniknews.kz »
2021-02-14 09:40
Почему нужно обязательно обращать внимание на свой возраст при частом потреблении мяса и с чем его лучше сочетать (в Китае даже была пытка, где человека кормили только одним мясом)? ru.sputniknews.kz »
2021-01-30 15:58
Можно ли пить алкоголь, когда худеешь? Можно ли "натренировать" ферменты, утилизирующие алкоголь? Правда ли закусывать острым и жирным - вредно? Разбираемся, как алкоголь мешает похудению (дело не только в калораже) - и сколько пить все-таки можно ru.sputniknews.kz »
2021-01-01 15:05
"Не трогай, это на Новый год". Времена дефицита давно прошли, но мы продолжаем готовить для праздничного стола "все лучшее сразу" - и в итоге переедаем. Чем заменить горы высококалорийной еды? ru.sputniknews.kz »
2020-12-26 06:00
"Перехватить" бутерброд с чаем и съесть конфету "для поднятия настроения": с наступлением холодов на многих нападает "жор". Что с нами происходит, и как не набрать за эти месяцы 5-10 лишних килограммов? ru.sputniknews.kz »
2020-12-13 12:13
Стакан кефира на ночь, который "поможет сжечь жир". "Шмат" сыра на бутерброде. На десерт - глазированный сырок. Разбираемся, в каком виде кисломолочные продукты действительно полезны, в каком - не очень, и когда их все-таки лучше есть - на завтрак или вечером? ru.sputniknews.kz »
2020-12-06 06:00
ретрен". Как правильно вписать тренировки в свою жизнь? Что делать во время вынужденных перерывов? ru.sputniknews.kz »
2020-11-15 09:59
Лишний вес ведет к тяжелым осложнениям при COVID-19. По словам медиков, у пациентов с ожирением почти в 9 (!) раз выше риск летального исхода. Человек с лишним весом как будто “не интересен природе”: он годами живет в состоянии воспаления, а иммунная система ослаблена ru.sputniknews.kz »
2020-10-31 15:43
Пожарить свинину с аппетитной корочкой, залив все это майонезом... Кажется, что это очень вредно? Разрушаем стереотипы о майонезе, чипсах и жирной и острой еде ru.sputniknews.kz »
2020-10-17 12:04
Чтобы правильно питаться, обязательно брать на работу еду в контейнерах, или можно есть в офисной столовой? А если гречку там обжаривают, а салат сбрызгивают сахарным сиропом? Из чего сделаны котлеты в бургерах фастфудов и круассаны в пекарнях? ru.sputniknews.kz »
2020-09-26 06:00
Рассказывает про правильное питание, помогает выстроить рацион и развеивает мифы о совместимости продуктов. Что за модная сегодня специализация — нутрициолог? ru.sputniknews.kz »
2020-09-13 15:44
Не есть после шести, есть часто, но понемногу, сидеть на гречке или соблюдать "стол номер пять". Лечебные и для похудения, низкоуглеводные и высокобелковые, моно- и кето-, дробное и раздельное питание… ru.sputniknews.kz »
2020-09-05 11:16
Пережевывать по десять раз морковь с капустой и навсегда запретить себе торты, тирамису, эклеры и белый хлеб. Существует ли в диетологии универсальное "правильное питание"? ru.sputniknews.kz »
2020-08-16 10:11
Можно ли похудеть без тренировок, если ненавидишь спорт? А заниматься и не похудеть? Какие тренировки выбрать, чтобы не бросить после первого раза? И как понять, что они проходят эффективно? ru.sputniknews.kz »
2020-08-09 09:30
На западе республики бушует непогода и ограничение видимости на дорогах
Сверток с наркотиками был спрятан на территории жилого комплекса "Меркурий"
В рейтинге самых излюбленных имен среди казахстанцев также отмечены имена - Айсултан, Айша, Алихан и Раяна
Более двух суток ищут жителя района Теренколь. Волонтеры просят помощи у всех очевидцев
На тушение пожара понадобилось почти полчаса, обошлось без пострадавших
Если раньше для постановки недвижимости в залог требовалось посещение нескольких организации, то теперь граждане могут сделать это не выходя из дома
Из-за сильного ветра огонь распространяется быстро и осложняет работу пожарных