Для длительных и интенсивных тренировок (более 60 минут), особенно на открытом воздухе в жаркую погоду, рекомендуется использовать изотонические напитки.
Температура 30 градусов и выше сохранится в ближайшие дни на юге Костанайской области, в остальной части региона будет чуть прохладнее. В Костанае в четверг и днем в пятницу прогнозируют дождь и грозу, 5 июля без осадков.